作者：李崇建
有聲書分成兩個部分，時間長度都是30分鐘出頭，應該是薩提爾的基礎入門，這本《薩提爾的對話練習》應該是更完整的版本？第一部分談好奇，帶我們用開放的方式探索，不急於解釋、批判、解除問題，以期更深切認識我們寬廣、豐富的內外在世界。第二部談感受，帶我們回溯感受被剝奪的當初，重新檢視那些被壓抑的情緒造成的影響，找回自我的連結。
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聽了很感動又很溫暖，怎麼可以用那麼簡單易懂的話語，溫柔地解開那麼多結？
總覺得成長過程中，那些不被認可的各種感受，生氣、挫敗、恐懼、難過、不安、嫉妒、不快樂、不舒服和痛，冷和熱，各種與別人不同的想法和判斷、各種應該和不應該，長年下來漸漸剝奪了我們和自己的連結、我們尊重自己和別人需求的能力，最後威脅著我們的生存意志。
而且我們早已習得幼時最急於塑造我們的人最不知變通的方式。他們擔心話不夠重鞭子不夠響就聽不進去，訴諸自尊自重羞恥心，最後即使說者無心，我們仍拾起鞭子自逼逼人。
或許是覺得既然有條命，不如闖闖，我勉強活下去，一點一滴強壯起來，過了而立之年才養出一點力氣可以主動修補，將屆不惑好不容易比較能原諒自己，不再活在過去的陰影之下。
每次體認、接納自己和別人的感受，探索那些感受的根源，心裡那個深淵無盡處就比較不那麼可怕一點。
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〈感受〉有一段說到生氣。和我自己的生氣狀況不大一樣，不過滿符合周圍許多長輩（甚至親友）的情形，聽了心驚，抄錄於下。
「從小到大，你生氣的時候、難過的時候、害怕的時候、焦慮的時候、緊張的時候，這些大人怎麼面對我們的？我們還是用過去大人教我們的方法，來面對小孩嗎？
當我還是小孩子的時候，如果我遇到生氣，爸爸媽媽都要我別生氣，可是我怎麼能夠不生氣呢？因為生氣不是你叫他不要生氣他就不生氣的。如果我繼續生氣，爸爸媽媽就會罵我，或是用更大的生氣來壓制我。
那我會學到什麼呢？我會學到當別人生氣的時候我就要更生氣。如果我不能表現比別人更大的生氣，我就輸了。因為爸爸媽媽就是這樣對我的。
爸媽可以了解，很多青少年的憤怒就是這樣來的。所以我長大的時候，我學會了什麼呢？我學會了很容易發脾氣。我學到了對家人發脾氣，也學到了對自己發脾氣。假使我有事情做不好，我就很容易生自己的氣。因為爸媽就會對我發脾氣啊。
有一部分這樣被對待的人，長大以後就不敢表達情緒。他就會顯得懦弱、畏縮。還有一部分的人就乾脆感覺不到自己的情緒。還有一部分的人就變成我。說話的人很激動。我常會很激動很激動地跟別人爭辯。
常常別人會對我說，你別那麼生氣，我就會更生氣，告訴他，我沒有生氣，我只是講話比較大聲。
各位一定不陌生。在很多地方你會看到像我這樣的人，其實我在生氣，但我的頭腦裡住著一個爸爸媽媽，告訴我不能生氣，所以我就跟自己不能連結，我不知道我自己在生氣。我過去都不知道這是多麼一件悲傷的事。我也不知道他的影響有多大……」
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