除草文+近況

最近奇幻圈的朋友撈出大家的部落格連結，我家居然是少數還健在的。

發出前一篇文章後又過十天，我就跑去練武術，發現身體好好玩，忙到無心無暇更新……還衍生出筋膜調理的大坑，這兩年正式開始兼職。有興趣的朋友可以去我的心得網站看看（一整個移情別戀的態勢）（但我還是有在翻譯噢）。

家還住汐止，不過去年相中五堵車站附近的電梯大樓，跟老公咬牙買下，開始了付房貸人生。下面是樓梯看出去的夕陽景色。

兼職太忙，直到今年中才開始有點生活可言。希望除完草能長點有營養的東西。

以上。

39% 阿建老師講堂：薩提爾的對話練習（有聲書）

作者：李崇建

有聲書分成兩個部分，時間長度都是30分鐘出頭，應該是薩提爾的基礎入門，這本《薩提爾的對話練習》應該是更完整的版本？第一部分談好奇，帶我們用開放的方式探索，不急於解釋、批判、解除問題，以期更深切認識我們寬廣、豐富的內外在世界。第二部談感受，帶我們回溯感受被剝奪的當初，重新檢視那些被壓抑的情緒造成的影響，找回自我的連結。

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聽了很感動又很溫暖，怎麼可以用那麼簡單易懂的話語，溫柔地解開那麼多結？

總覺得成長過程中，那些不被認可的各種感受，生氣、挫敗、恐懼、難過、不安、嫉妒、不快樂、不舒服和痛，冷和熱，各種與別人不同的想法和判斷、各種應該和不應該，長年下來漸漸剝奪了我們和自己的連結、我們尊重自己和別人需求的能力，最後威脅著我們的生存意志。

而且我們早已習得幼時最急於塑造我們的人最不知變通的方式。他們擔心話不夠重鞭子不夠響就聽不進去，訴諸自尊自重羞恥心，最後即使說者無心，我們仍拾起鞭子自逼逼人。

或許是覺得既然有條命，不如闖闖，我勉強活下去，一點一滴強壯起來，過了而立之年才養出一點力氣可以主動修補，將屆不惑好不容易比較能原諒自己，不再活在過去的陰影之下。

每次體認、接納自己和別人的感受，探索那些感受的根源，心裡那個深淵無盡處就比較不那麼可怕一點。

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〈感受〉有一段說到生氣。和我自己的生氣狀況不大一樣，不過滿符合周圍許多長輩（甚至親友）的情形，聽了心驚，抄錄於下。

「從小到大，你生氣的時候、難過的時候、害怕的時候、焦慮的時候、緊張的時候，這些大人怎麼面對我們的？我們還是用過去大人教我們的方法，來面對小孩嗎？

當我還是小孩子的時候，如果我遇到生氣，爸爸媽媽都要我別生氣，可是我怎麼能夠不生氣呢？因為生氣不是你叫他不要生氣他就不生氣的。如果我繼續生氣，爸爸媽媽就會罵我，或是用更大的生氣來壓制我。

那我會學到什麼呢？我會學到當別人生氣的時候我就要更生氣。如果我不能表現比別人更大的生氣，我就輸了。因為爸爸媽媽就是這樣對我的。

爸媽可以了解，很多青少年的憤怒就是這樣來的。所以我長大的時候，我學會了什麼呢？我學會了很容易發脾氣。我學到了對家人發脾氣，也學到了對自己發脾氣。假使我有事情做不好，我就很容易生自己的氣。因為爸媽就會對我發脾氣啊。

有一部分這樣被對待的人，長大以後就不敢表達情緒。他就會顯得懦弱、畏縮。還有一部分的人就乾脆感覺不到自己的情緒。還有一部分的人就變成我。說話的人很激動。我常會很激動很激動地跟別人爭辯。

常常別人會對我說，你別那麼生氣，我就會更生氣，告訴他，我沒有生氣，我只是講話比較大聲。

各位一定不陌生。在很多地方你會看到像我這樣的人，其實我在生氣，但我的頭腦裡住著一個爸爸媽媽，告訴我不能生氣，所以我就跟自己不能連結，我不知道我自己在生氣。我過去都不知道這是多麼一件悲傷的事。我也不知道他的影響有多大……」

38% [夢] 哈囉貝比你今天好嗎

不知道是因為昨天爬山回程公車上一直在聽乘客用台灣腔英文聊天，還是某店的過嗨新店員給的靈感，淩晨做了一個奇妙的惡夢。對，是惡夢。

夢中我有一大家子姊妹，或是近親。那天帶著老公（B先生飾）去參加某姊妹的婚禮，時間緊湊，我們坐上火車或捷運，一不注意，回過神突然發現下一站的站名是不熟悉的地方。而且居然寫著「XX（越南）」（好像是金邊還是河內）。

不是我們要去的目的地，我和老公趕在車門關上前衝下車。老公急著抓個站務員問，這班車會通到越南？？？對方不置可否，三兩下就丟下我們這兩個茫然的旅客。人潮中，我和老公就這麼走散了。

慘的是我沒帶手機。那個車站不大，但我把地上兩層地下一層都找遍了，還是找不到老公的人影，最後終於在地下一樓找到類似服務臺的地方，請他們廣播找人。

顧服務臺的是兩三名女子，一人說我們要下班了，一人說沒關係我來幫她。說要幫我的是年輕女子，要我留下尋人資料，還說會合地點不能說是服務臺因為他們只是某某某單位，而且一聽說我要找的是老公，就驚歎道「哎呀原來你們結婚啦！？」哇啦哇啦地瞎聊起來，接著嘻嘻哈哈地介紹廣播的操作方式，說你聽好了等等你就按下這個鈕之後對著這裡說叭啦叭啦一長串制式的話（雖然醒來想想通常不是說「旅客xxx請到服務處您的家人在找您」就好嗎），落落長地說到第三、四句還不停，我連忙打斷她說，這樣我記不得，哪有叫旅客自己廣播的，還是請你幫我說吧。

女子倒也沒再繼續推托，拿起廣播麥克風就嗲聲嗲氣地說了：

「貝比，哈囉貝比你今晚好嗎？你想我嗎？（下略一百字哈啦，講來講去完全沒提到尋人，勉強像要引起注意，像極了撒嬌又像深夜時段廣告）」

我看她愈扯愈遠，急著要跟她說這樣還沒說到重點都沒人聽了，接著就驚醒。

難得做考試寫論文之外的惡夢，世上終究還是有比工作壓力更令人焦慮的事啊。

37% 先進海產店，再來乾杯（咦）

傍晚剛完成復健書的初稿，看B先生得加班，正想著晚上可以來做個瑜伽，就被朋友拉去吃飯，真是華麗的墮落。

感覺是頗厲害的快炒／海產店，第一盤海瓜子就虜獲所有人的心。韭菜蚵捲香酥鮮嫩，不是普通的美味。

煎豬肝嫩而不腥，好好吃！飛魚卵香腸和芹菜炒豬肉（好像是）沒那麼亮眼，但仍然美味。接下來的海鮮以及沒入鏡的蝦子都很新鮮。另外還點了炒菠菜和芥菜，苦味都處理得不錯。

那個白菜滷簡直可以一碗接著一碗吃不停，可惜這時已經有點飽了。烤豬肉片用紹興酒醃過，不只Q嫩，味道也乾淨。最後加點了第二盤炒麵，大家還是挺著肚皮吃光光。

麻油二腰，這種東西吃不多，敢吃的人也不多，是唯一有剩的菜

今天七大一小，一人約一千三，雖然價格偏高但吃得很滿意。別吃那麼飽的話，應該一千左右就行了。然後懺悔一下，雖說標題那麼寫，但其實今天的兩瓶紅酒、一瓶威士忌都在出發前就開喝了。這款威士忌雖然號稱泥煤比較高，整體還是走優雅平衡的路線，少了點個性，如果是重泥煤控會有點不過癮。

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店家資訊
地址：105台北市松山區延吉街23巷5號
電話：02 2578 4397

36% 重拾重訓

今天做了久違的重訓。

之前因為覺得重訓很耗元氣又恢復緩慢，已經大半年沒練了。但復健書譯著譯著，愈譯愈手癢，尤其看到作者不斷說「如果你A肌肉和B肌肉這兩組拮抗肌失衡，就會有某某症狀」，時不時中箭，就覺得需要回鍋練一下。

刻意減輕重量，不再用盡洪荒之力、提起真氣來做，加上想針對肌肉失衡的狀況處理，算來算去只練了腿後彎舉、整片背肌和三頭+肩膀肌群三組，終於在重訓之後不會感到虛弱憔悴，而是可以忍受的痠痛和氣血流通的舒暢。

認清自己身體素質不如人，未來即使恢復練拮抗肌，應該也不會再肖想用重訓做高強度間歇訓練，了吧？

如何改掉拼命三郎的習慣，不要逼垮自己，真是一大挑戰。

35% 星期三

好像很多人討厭星期一，但我拿星期三最沒輒。

星期一和工作小別勝新歡，星期二乘勝追擊，到了星期三發現不是星期四，離星期六還那麼遠，突然覺得心累。

而且星期三還有很多地方沒得去。常泡的咖啡店沒開，喜歡的瑜伽老師沒課，就連想跑遠一點去外澳吃個飯，外澳飯也在休息。現在的工作量已經減少到靠著移動、等待時工作就能解決大半，結果想去的地方偏偏去不了。北部的好店家何其多，這當然是牽拖，但星期三就是個讓人想牽拖的時候。

有時認真覺得，應該要週休三日，或是星期三像小學生一樣只上半天班。不過目前雖然工作安排還算悠閒，也沒悠閒到真的能休那麼多。所以在真的能那麼愜意之前，還是得設法撐過一個個星期三，反正撐過一個少一個（咦）。

身為SOHO好像不用這麼規律，但我跟著上班族另一半安排生活，雖然實行時不如預期是常事，過了幾年也終於慢慢改變了步調。或者，藉由刻意安排，才在拼命工作拼命玩之外有了比較像生活的感覺。

總之感謝飛天小女警的努力，一個星期三又平安的過去了。

34% 靈感是麵團正在發酵

夜裡半夢半醒時，有時字句就像小小氣泡一樣從腦海深處浮起，看似清晰，勉強記下卻顯得荒謬。

如果靈感是麵團，我的靈感就是發酵緩慢的麵團。不到時候硬要成文，就像沒發好的麵團拿去烤，結構不好，烤不透，讓人吃了胃發酸。

不論文字或圖像，總要花上比別人多的時間醞釀，只能安慰自己，這樣風味也許比較好。