卯起來運動也不是好事。當年曾經為了泳渡日月潭太拼命練習而爆發膝傷。上個月有點急了，想說用超慢跑練個體力，不料跑太快又自以為體力不錯而跑太久，稍稍傷到了髖。起初不以為意，休息兩天繼續運動，一週後發現症狀沒改善才乖乖靜養。
休息之外，走路時拿捏著之前瑜伽老師耳提面命的「髖要收好」「大腿骨要往裡面嵌」。上課時全班都像鴨子聽雷，在髖部無力的當兒居然能感覺到施力後的不同，而且大腿骨真照老師說的往深處卡，大腿肌肉上提內旋之後，疼痛就幾乎完全消失了。首次明顯抓到感覺的那天晚上，整個下半身痠到差點睡不著，好像做了一整天瑜伽；其實也沒錯。附加的好處是，這樣認真注意姿勢一星期後，發現我臀圍大約小了一吋。
認命休了兩週，每天只有做基本的伸展和一點核心運動，今天才重回瑜伽教室。肌力體能好像沒掉多少，但那種衝衝衝的心境有點變了。
體能畢竟是整體的事。除了單純練肌力讓肌肉運動時輕鬆一點，練瑜伽改善身體平衡，元氣也不能少，而我已經來到一拼命就會耗損元氣的年紀了。入不敷出的時候，輕則容易累，重則傷筋骨。所以最後這個月的準備，與其密集高壓鍛鍊，不如穩紮穩打看在能力之內能提升多少。其他的力氣就用在睡飽飽多顧本吧。
倒是該來認真減重。雖說減脂很難不減到肌，但膝蓋只有一對，增肌也養不到膝關節，不如認真控制飲食，降個量級，少一公斤是一公斤，膝蓋絕對會感激在心。
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