身體的智慧

在FB看到一篇分享的文章，《「定格練習」３步驟，抽離負面情境》，和太極拳老師說的概念有異曲同功之妙。觀念相近的部分，大約在說人除了頭腦的智慧，還有心臟智慧，而心臟智慧有別於頭腦，不受過去經驗的制約與邏輯推演等思考的限制。心臟智慧不是線性的，而是更直覺、直接，能接收廣泛的資訊，即時反應，而且能沒有阻礙地接納新的想法與可能性。

在學太極拳時，老師談到類似的概念。身體和意識的習慣相連，對意外狀況的反應其實很接近。一有意料之外的狀況便想太多的人，和對手一接觸，就容易過度解讀對手的表現。動不動就緊張的人，稍有碰撞時身體會僵硬而無法反應，容易受傷。思維的習慣難改，但藉由適當的運動了解自己的身體，逐漸放掉身體的習慣，就能藉由改變身體反應，讓身體更柔軟、放鬆面對變動，也能影響我們的思考方式和個性。

用科學一點的方式，或許可以由運動改變腦內啡和腎上腺素等等的荷爾蒙來解釋。學太極拳一個多學期，也有類似的體會。從前腦內劇場場次很多的個性，現在覺得想太多很無聊，還是視現實情況再反應比較輕鬆；諸多揣測有時只是為了緩解焦慮，卻難免偏離實情，而設想與現實的差距揭露時，更會令人反應不及。或許因為這樣，現在面對挑戰也不那麼害怕自己無法應變了，而且不是逼自己堅強起來的結果，真奇妙。其實就是見招拆招，拆不了就多學一招。

這當然是長期的改變，只不過最近感覺更為明顯，偶爾會有小小的結解開的感覺；我想除了太極拳等運動，和朋友的相處，甚至玩TRPG也有些影響。心漸漸放開的感覺，哪啊哪啊。